Тренажерный зал на балконе, спорт на лоджии

Спортивный уголок
на лоджии или балконе

Хотите заниматься спортом, но не тратить время на дорогу до клуба? — спортивный уголок на балконе с оборудованием для вас идеальное решение!

Идеи и дизайн спортивного уголка
на балконе

Спортивный балкон — ограниченное пространство, где важно выделить место не только под тренажеры. Оптимальный вариант — это универсальный тренажер для кардиотренировок: беговая дорожка, кардиотренажер, велосипед.

Если площадь комнаты позволяет, то можно установить тренажер для силовых тренировок. В ином случае заменить громоздкое оборудование гирями и гантелями.

На балконе также устанавливают шведские стенки, которые подойдут для занятий не только взрослым, но и детям.

Обязательно стоит позаботиться о месте для хранения инвентаря. Это может быть встроенный шкаф или встроенные тумбы, полочки, расположенные в верхней части стен.

После расстановки шкафчиков и спортинвентаря должно остаться место для разминки и отдыха. В большом помещении поместится кресло, массажная кушетка. Широкий подоконник можно использовать в качестве столешницы, а если площадь не позволяет, то от подоконника стоит отказаться.

Акции и скидки
на окна

Монтаж окон ПВХ от производителя — это гарантированное высокое качество. Но хорошее окно не может стоить дешево.

Наша компания по установке пластиковых окон добилась оптимальной цены благодаря собственным заводским мощностям и отсутствием посредников. Но чтобы вы смогли еще больше сэкономить, предлагаем воспользоваться акциями и скидками на окна.

Сотрудники отдела контроля качества еженедельно проводят опросы наших клиентов, измеряя Индекс Удовлетворённости.

Перепланировка

Спортивный зал на балконе — отличная идея для тех, кто ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом и тренируется каждый день. Вы получаете готовую спорт-комнату, где не придется никого стесняться или занимать очередь на тренажер. Собственный зал позволит заниматься спортом в своем ритме, в любое время года и суток, без ограничений.

Крайне не рекомендован. Для сноса ненесущей стены понадобится разрешение БТИ, а это длительный процесс, который требует значительных финансовых вложений. Мы не проводим такие работы для перепланировки.

Ваш балкон может стать продолжением комнаты — для этого достаточно снять балконный блок. При этом не придется получать официальное разрешение на перепланировку.

Удобный вариант для тех, кто не хочет тратить время на перепланировку. Для превращения балкона в спортзал достаточно выполнить качественную отделку. Результат — отдельная спортивная комната.

Рабочая зона на лоджии

Зона отдыха на лоджии

Хранение на лоджии

Хобби
на лоджии

Бесплатная консультация инженера

Утепление и остекление лоджии или балкона под спортивный уголок

Балкон со спортивным уголком используется круглогодично. Здесь уместно теплое остекление:

• Применяется пластиковый или деревянный профиль с двух- и трехкамерными стеклопакетами.
• ПВХ окна обеспечивают максимальную герметичность: не пропускают холодный воздух внутрь помещения и не выпускают тепло.
• Пластиковые конструкции препятствуют проникновению внутрь уличного шума, пыли, атмосферных осадков.
• Когда за окном -15 градусов, на балконе температура не опустится ниже +20 градусов.

Деревянные окна также препятствуют проникновению холода внутрь помещения. Для таких конструкций используется натурально дерево: сосна, дуб, лиственница.

Опасные ошибки

Переделку лоджии по спорт-уголок не стоит доверять дилетантам. Профессионалы смогут правильно утеплить помещения, качественно установят окна, проведут черновые и чистовые отделочные работы и предоставят гарантию на выполненные услуги.

1. Запрещено выносить на балкон радиаторы отопления, если в доме используется центральная отопительная система. Здесь должна быть предусмотрена гидроизоляция, утепление стен и остекление двух- или трехкамерными стеклопакетами. Также можно установить конвектор, сплит-систему.

2. Шведскую стенку размещают возле торцевой стены лоджии. На балконе П-образного типа или с выносом шведская стенка располагает возле балконной двери.

3. Яркие цвета и принты будут отвлекать от тренировок и утомлять. В интерьере спорт-комнаты лучше использовать пастельные оттенки.

4. Не стоит загромождать все пространство комнаты спортивными снарядами. Должна быть зона для разминки и отдыха.

5. Для защиты от солнца используются рольшторы, жалюзи и римские шторки, которые в отличие от традиционных штор не помешают проведению тренировок.

Наша работа подтверждена сертификатами, а её результат — вашими отзывами!

Именно поэтому мы любим независимые площадки по обмену мнениями, например, Яндекс.Маркет и Отзовик и irecommend.

Как сделать спортивный зал на балконе? Идеи интерьера, фото

Когда наступит официальное окончание режима самоизоляции в нашей стране, точно пока никому неизвестно. Но уже за то непродолжительное время, которое люди провели дома, они успели приспособиться к новому темпу жизни. И даже любители спорта нашли выход из сложившейся ситуации и заменили привычные занятия в фитнес-центрах на домашние тренировки.

Наверняка некоторых идея тренингов в собственной квартире воодушевила настолько, что мысли о создании небольшого фитнес-пространства у себя под боком стали посещать всё чаще. Предлагаем вам вдохновиться ещё больше и посмотреть, как можно обустроить спортивный зал прямо на балконе.

Идеи минималистичного и практичного интерьера

Вы ошибались, если думали, что спортивная площадка обязательно требует много места. Этот интерьер в салатовых тонах явно доказывает, что зону кардио и полки для хранения гантелей можно уместить на весьма скромном балконе. К слову, кардиотренировки — это не только бег, но и занятия на эллипсе и велотренажёре. Они занимают меньшую площадь и продаются за более бюджетную цену, чем дорожка.

Вот, к примеру, на этом фото эллипсоид уместился на довольно узкой городской лоджии. А калории он помогает сжигать ничуть не хуже уличной пробежки. Ещё одно интересное решение на этом фото — установка телевизора в зоне для фитнеса. Возможно, кто-то любит заниматься под музыку, а кому-то с нагрузкой поможет справиться старая добрая комедия.

Весьма удачная идея для балкона небольшого размера — создание зоны для воркаута. Ведь чтобы прокачать тело с помощью калистеники, достаточно лишь турника и брусьев.

В этот же интерьер вписался эллипс — он расположился на другой стороне лоджии. Конечно, на приобретение хорошего турника и тренажёра придётся потратиться, зато таким образом можно расширить потенциальную тренировочную программу.

Здесь более просторный балкон, на котором расположились велотренажёр и отдельный шкаф для музыкального комплекса, инвентаря, полотенец и спортивного питания. Правда, для хранения последнего предпочтительны сухие и тёмные места. А вот на лоджию как раз может проникнуть и влага от дождя, и активный в летний период солнечный свет.

Дизайн этого пространства явно проработан для тех, у кого есть шанс разгуляться. На небольшой прямоугольной территории уместились шведская стенка с брусьями, скамейка для силовых упражнений, гантели, гири и боксёрская груша. А чтобы желание повесить перчатки на крючок возникало реже, на стене красуется мотивирующая инсталляция.

Возможность купить домой беговую дорожку и уместить её так, чтобы она не мешала домочадцам, — большая роскошь. На этом фото тренажёр выглядит заметно скромнее и даже элегантнее, чем те, что мы привыкли видеть в фитнес-центрах. Кажется, что марафонскую дистанцию в интенсивном темпе он вряд ли выдержит, но совершать длительные прогулки с видом на зелень за окном позволит.

На этом снимке мы видим непобедимую классику спортивных дорожек. Лоджия оформлена в приятных рыжих тонах, а её пол имитирует зелень футбольного поля. Телевизор во время пробежек или ходьбы будет отвлекать внимание от усталости, а панорамные окна во всю стену просто порадуют душу эстета. А кто сказал, что фитнес не может быть красивым?

Как обустроить спортзал на балконе?

В большинстве случаев небольшая площадь квартир не позволяет горожанам активно заниматься спортом в домашних условиях. Проблему можно решить посредством обустройства миниатюрного тренажерного зала на балконе или лоджии. Стоит подробнее рассмотреть плюсы такого решения и особенности оформления маленького спортивного уголка.

Достоинства и недостатки

У собственного зала на балконе есть много плюсов.

• Балкон станет частью квартиры. При этом пространство будет функциональным и перестанет служить обычной кладовой, где хранится ненужный хлам.
• Экономия средств. Собственный тренажерный зал не потребует больших вложений. Кроме того, удастся сэкономить на походах в фитнес-клубы.
• Постоянная доступность. Тренажерами всегда можно воспользоваться. Поэтому тренировки можно проводить чаще, ведь не нужно тратить много времени на дорогу.

Собственный спортзал станет местом, где можно отдохнуть от ежедневной суеты и при этом не стесняться своего тела, что часто бывает при посещении общественных фитнес-клубов.

Единственный недостаток подобного помещения – небольшая площадь. Однако при правильном подходе даже из крохотного балкона можно сделать функциональный спортзал.

Этапы обустройства

Перед тем как выбирать, каким будет собственный спортзал, нужно оценить имеющееся пространство балкона или лоджии. Далее необходимо составить план по обустройству дополнительного помещения. Вот основные этапы.

• Остекление. Об этом нужно позаботиться в первую очередь, чтобы можно было заниматься зимой.

При остеклении балкона или лоджии лучше отдать предпочтение стеклам повышенной прочности, а также предусмотреть возможность открытия рам посредством раздвижного механизма.

• Отделка стен. К ней можно приступать после того, как на балконе появятся окна. Не рекомендуется выбирать для отделки плитку или пластиковые панели, чтобы предотвратить скапливание влаги.

Лучший вариант – штукатурка или нетоксичные краски. А также можно оклеить часть балкона пробковыми панелями, если планируется хранить здесь гири, гантели или другие свободные веса.

• Отделка пола. Идеально подойдет плавающая стяжка, которая также послужит хорошей шумоизоляцией. Дополнительно на пол можно постелить ковролин или покрытие из пробки.

Если планируется использовать ламинат или линолеум, необходимо будет сначала постелить резиновую подложку.

• Устройство освещения. Для спортзала на балконе подойдет только верхний тип освещения. Лампы должны быть белыми, чтобы свет напоминал естественный дневной.

• Устройство вентиляции. Чтобы заниматься было комфортно, об этом необходимо позаботиться. Лучше отдать предпочтение климат-контролю, если позволяют финансы. А также подойдет установка стандартного вентилятора или увлажнителя воздуха.

Конечно, перед самым началом, когда этапы будут распределены, нужно будет разработать дизайн-проект. Это необходимо, чтобы было от чего отталкиваться при выборе отделочных материалов, светильников и даже тренажеров.

Лучшие идеи оформления

Составление проекта будущего тренажерного зала особенно актуально, когда решается, кто будет пользоваться помещением.

Для мужчин

К сожалению, ограниченное пространство балкона или лоджии не позволит сделать полноценную «качалку», и больше одного тренажера вряд ли получится установить. Однако это не значит, что в доме нельзя оборудовать мини-тренажерную для мужчины. Несколько вариантов представлены на фотографиях.

• Комплекс для тренировок. Такие тренажеры включают турники разных видов, рукоход, также на них можно установить боксерскую грушу или повесить другое оборудование для выполнения различных упражнений.

• Грузоблочный тренажер. Подходит для мужчин, которым интересно наращивание мышечной массы. Например, на балконе удастся поставить агрегат для проработки мышц рук, торса, даже ног.

Плюс подобных тренажеров в том, что они не требуют спортивного опыта, и в домашних условиях ими пользоваться безопасно.

• Мешок для бокса или брусья. Простой вариант для тех, кто хочет заниматься дома, при этом не желает или не может сильно вкладываться в обустройство собственного спортзала.

Любой из перечисленных вариантов с легкостью поместится на балконе, вне зависимости от площади имеющегося пространства. Кроме того, в помещении можно будет установить небольшую скамью, поставить гири или другой спортивный инвентарь.

Оформление спортзалов для мужчин должно быть строгим, лучше отдать предпочтение темным оттенкам и контрастным цветам.

Для женщин

Женщинам спортзал нужен в первую очередь для подтяжки проблемных зон тела и сжигания ненужных калорий. Это нужно учесть при составлении проекта и подбора оборудования. Лучше всего будет установить в импровизированном спортзале:

• велотренажер;
• беговую дорожку;
• тренажер для пресса.

Это наиболее популярные варианты тренажеров для девушек. Что касается интерьера будущей тренажерной, то лучше отдать предпочтение природным оттенкам: зеленым, голубым, молочным.

Это позволит расслабиться во время тренировки и получить наслаждение от процесса.

Для детей

Взрослым для эффективных занятий спортом нужна дисциплина и мотивация. Ребенку же нужно двигаться постоянно. Любая семья, в которой есть дети, с радостью отправляет малыша на площадку, где он может повисеть, попрыгать.

Чтобы не посылать ребенка на улицу, спортзал можно оборудовать дома, используя балкон или лоджию. Хорошим решением станет оборудование на балконе:

• турника;
• колец;
• шведского уголка;
• каната.

Этого ребенку будет достаточно для отличного настроения и физического здоровья. Яркий пример – переделанный балкон на фото, где для ребенка предусмотрена стенка для скалолазания.

Для старшего поколения

Согласно статистике более 30% взрослых россиян проживает с родителями. И если молодежь готова постоянно ходить в фитнес-клубы и посещать тренажерные залы, то для старшего поколения такой энтузиазм практически невозможен.

Чтобы повысить активность родителей, при этом не переборщить с серьезными физическими нагрузками, можно оборудовать спортзал дома, поставив на балконе простую велодорожку или тренажер для кинезитерапии. Такой агрегат поможет укрепить мышцы и улучшить работу суставов. На фото – привлекательный спортивный уголок, где взрослый может пройтись по дорожке и посмотреть телевизор.

Спортзал на балконе или лоджии – это не мечта, а вполне осуществимая идея.

Тренажерный зал на балконе, спорт на лоджии

Достаточно просторный балкон или лоджию можно и нужно использовать с толком. Например, обустроить здесь спортивный уголок, чтобы проводить тренировки, заниматься физкультурой, любуясь видом из окна. Сайт RMNT даст вам советы по обустройству такого мини-спортзала на балконе или лоджии.
Конечно, переоборудование балкона или лоджии в спортзал нужно начать с остекления и утепления. После этого можно будет установить здесь, например, конвектор, чтобы заниматься в холодное время года. И приступить непосредственно к обустройству мини-спортзала, руководствуясь нашими советами:

1. Как уже писал портал Rmnt.ru, есть большой выбор напольных покрытий для домашних спортивных уголков. На балконе целесообразно использовать спортивный линолеум, пробку или просто резиновый коврик;

1. Для отделки стен тоже советуем использовать пробковые панели. Они станут идеальным выбором, если вы планируете проводить силовые тренировки с тяжестями. На пробковом покрытии стен будут меньше заметны вмятины от ударов, да и в целом данный материал устойчив к механическим повреждениям. Кроме того, стены можно просто выкрасить, оклеить обоями, использовать декоративную штукатурку — выбор у вас велик. Можно кирпичную кладку оставить, если она выглядит привлекательно и у вас в доме именно такие стены. А вот обшивать стены мини-спортзала пластиковыми панелями не рекомендуем! Их легко повредить, да и об экологической чистоте стоит задуматься;

1. Шведскую стенку всегда размещают у одной из торцевых стен лоджии, а в случае с балконом — в уголке за окном, у стены со стороны входа в квартиру, других вариантов просто нет. Если размеры позволяют, стенку можно дополнить канатом и кольцами;

1. Цветовую гамму нужно предпочесть нейтральную, не раздражающую. Яркие оттенки и рисунки на стенах будут утомлять и отвлекать во время тренировок;
2. Места на балконе или лоджии немного, поэтому советуем выбрать универсальный тренажёр, который точно поместиться. Подойдут обычный велосипед, орбитрек, беговая дорожка, кардиотренажёр. Вместо объёмного силового тренажёра лучше купить просто гири и гантели;

1. Обязательно побеспокойтесь о месте хранения спортивного инвентаря. Это может быть просто шкаф у торцевой стены, куда легко поместятся не только ваши гантели, но и санки, коньки, ролики — всё, что нужно для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Получите дополнительное место хранения, которое лишним никогда не бывает;

1. Не загромождайте всё пространство лоджии или балкона — у вас должно быть место для разминки перед тем, как приступить к занятиям на тренажёре. Если хочется одновременно использовать балкон и как зону отдыха, выбирайте складные стулья, которые легко будет убрать на время спортивной тренировки;

1. Нужно позаботиться о защите от слишком яркого солнца и вентиляции. На окна лучше всего повесить жалюзи, роллеты, рулонные или римские шторы — обычные занавески могут мешать. Вентиляцию обычно обеспечивают, просто открывая окна во время занятий, но летом вам точно не помешает вентилятор — балкон и лоджия очень быстро прогреваются на солнце.

Уверены, что идея превращения балкона в спортивный уголок заслуживает внимания. К тому же реализовать её не так уж сложно.

Мини-спортзал

Для вечно занятых людей, у которых нет времени на дорогу до спортивного зала, подойдет такая оригинальная идея оформления балкона, как тренажерный зал.

Если помещение светлое и большое, можно установить там велотренажер или беговую дорожку, гимнастическую стенку, разбросать маты для упражнений. Чтобы заниматься было интересней, повесьте небольшой телевизор или радио, установите зеркало. Такой домашний фитнес-зал удобно использовать и летом и зимой: в теплое время при открытых окнах и свежем воздухе, а в холодные месяцы — при микропроветривании на бодрящем сквознячке.

Балкон и лоджия — отличное место, где сумеет развернуться любой дизайнер, и опытный и начинающий. Существует несколько базовых вариантов для оформления пространства, но всегда можно искать новые идеи или соединять между собой: совместить оранжерею с зоной отдыха, читальню — с офисом, а в мастерской играть и творить вместе с детьми. Фантазируйте, экспериментируйте со стилями, цветами, способами отделки — и балкон станет самым любимым местом в доме, откуда просто не захочется уходить.

Как организовать мини-спортзал на балконе: 8 советов

Эта зона создаёт ряд ограничений. Будьте готовы к тому, что вам придётся очень тщательно рассчитывать все габариты при покупке и расстановке снарядов, выборе способов хранения, материалов отделки и деталей оформления.

На фото:

1. Цветовая гамма.

Спортивные психологи утверждают, что лучший вариант — «экологические» цвета (песочный, травяной, бледно-голубой). Избегайте назойливых узоров и раздражающих глаз ярких сочетаний — они не столько мобилизуют, сколько приводят к быстрому утомлению.

2. Напольное покрытие.

Если тренировки предполагают занятия на велотренажёре или орбитреке, напольное покрытие может быть практически любым, разве что при обшивке деревом лучше выбрать твёрдые породы, на которых не останется заметных следов. А для тренировок на полу оптимальны пробка или ковролин. Компромиссный вариант — резиновый коврик, его можно стелить на любую поверхность. Все три варианта повышают шумоизоляцию.

3. Отделка стен.

С экологической точки зрения домашний спортзал лучше отделывать натуральными материалами — бумажными обоями, штукатуркой, пробковыми панелями. Однако, если планируются силовые упражнения с тяжестями, а размеры балкона невелики, предпочтительнее третий вариант: пробковое покрытие устойчиво к ударам, а если вмятины всё-таки остались, то будут не столь заметны. К тому же сколы легко подправить.

4. Вентиляция.

Во время тренировок воздух должен оставаться свежим, поэтому учитывайте траекторию движения открывающихся створок при расстановке оборудования. Удобный вариант с верхним (фрамужным) проветриванием подойдёт для занятий на динамичных тренажёрах и напольных тренировок, но может оказаться не слишком подходящим в зоне шведской стенки.

7. Где хранить снаряды?

Чтобы домашний спортзал выглядел опрятно и всегда был готов к занятиям, установите в торце лоджии или балкона шкаф для хранения снарядов и коврика. Туда же стоит убрать снаряжение для спорта на открытом воздухе (лыжи, коньки, защитные шлемы и прочее). Доски для скейтбординга можно прикрепить к стене под потолком.

На фото: шкаф Stripes cupboard фабрики Schoenbuch.

5. Тренажеры.

Прежде всего определите сценарий тренировок и соотнесите с размером балкона. Если балкон слишком мал, ограничьтесь, например, установкой одного универсального или кардиотренажёра (орбитрека, беговой дорожки, велотренажёра). Не стоит загромождать пространство так, чтобы протискиваться к снарядам приходилось с трудом. Объёмный силовой тренажёр можно заменить гирями и гантелями.

6. Шведская стенка.

Самое удобное её расположение — у торцевой стены балкона. Если место позволяет, можно выбрать модель с дополнениями — канатом, трапецией, кольцами. Пол под этой зоной застелите плотным матом.

8. Зона для вольных упражнений.

Любым занятиям на тренажёрах должна предшествовать разминка, для которой надо оставить место. Тем более, если вы собираетесь выполнять напольные упражнения, в том числе со снарядами, фитболами и т.д. В зоне подобных занятий не должно быть опасных выступов (торчащих краёв подоконника и дверных ручек), не говоря уже о предметах мебели. Если тесно, а рядом хочется расположить уголок отдыха, установите складные стулья и откидной стол-консоль. Если места совсем мало, тренировки без снарядов лучше перенести в комнату.

Идея № 6. Место для бесед и перекусов.

Обычно все домашние посиделки и беседы с друзьями о жизни происходят на кухне. Вы думаете, что на балконе – это невозможно? Ещё как возможно!

Если вы живёте высоко, у вас красивый вид из окна, то отличная идея поставить на балкон стол и стулья. Складные стулья и складной стол – отличное решение для балкона, т.к обычно по площади балконы не большие. Когда приходят гости, то ставятся стулья и раскладывается стол, а когда трапеза проходит, то складываются стулья и стол.

Место отдыха на балконе

Мастерская и спортзал на балконе городской квартиры своими руками

Владельцам частных домов не приходится задумываться о том, где починить диван или стул – у них под рукой всегда есть небольшое пространство, где можно удобно разместить различные инструменты и оборудование. Другое дело – хозяева квартир, в которых нет места для полноценного уголка мастера. Но выход есть – мастерская на балконе станет простым и удобным решением. Пространство следует утеплить, остеклить, продумать несколько прочих мелочей, оборудовать рабочую зону для любых занятий – от сооружения мебели до швейного уголка или спортивного зала.

Что можно сделать на балконе?

Как обустроить помещение балкона или лоджии

Если вынести с балкона все лишнее, убрать мусор и навести там порядок, то освободится площадь в 5–6 квадратных метров. Распорядиться ими можно по-разному. Все зависит от желания и от того, к какой жилой комнате примыкает балконное пространство.

Вот лишь несколько идей самых распространенных переделок, которые сегодня активно используют смелые хозяева малогабаритных квартир. Есть среди них традиционные, которые уже давно стали привычными. А есть и совсем необычные, вызывающие неподдельное удивление.

Балкон как продолжение кухни

Чаще всего из присоединенного балкона делают продолжение кухни, перенося туда рабочую часть или столовую. Оба варианта заслуживают внимания, поскольку позволяют увеличить очень тесное пространство стандартных кухонь.

Перенос столовой — дело более простое. В этом случае не нужно перемещать на балкон никакие инженерные коммуникации.

Кабинет

Если балкон примыкает к гостиной, то использовать новое пространство можно по-разному. Кто-то предпочтет сделать там кабинет, расставив по торцевым стенам рабочий стол и этажерки для книг.

Они не займут много места, а подобная идея позволит уединяться и заниматься работой, когда домочадцы отдыхают в свое свободное время.

Читайте также: Как правильно сделать балкон с выносом: разрешение и стоимость. Основные способы выноса: по подоконнику и по полу (плите).

Творческая мастерская

Из балкона легко сделать и творческую мастерскую. Для этого необходима лишь тумба или стол, мольберт или иное профессиональное оборудование.

Все это легко разместится на небольшом пространстве, а балконное остекление обеспечит проникновение естественного света. Так что творить в тишине и покое будет очень комфортно.

Зимний сад

Садоводы-любители давно обустроили свои балконы под зимние сады и даже огороды. Современные методики выращивания растений позволяют получать урожай без создания привычных грядок, поэтому люди совмещают приятное с полезным.

Для того чтобы мини-теплица нормально существовала, необходимо тщательно продумать отопление и позаботиться об освещении. Небольшой парник может давать урожай практически круглый год.

Балкон-спортзал

Балкон можно переоборудовать под спортзал. На небольшой площадке поместится несколько тренажеров, а также основной спортивный инвентарь.

Расстелив коврик на полу, можно делать зарядку, заниматься фитнесом, укреплять мышцы и здоровье. Подобная идея хороша тем, что позволяет сэкономить время и деньги. Ведь в этом случае вам не понадобится абонемент в тренажерный зал.

Детская игровая комната

Там, где растут маленькие дети, на балконе часто обустраивают игровую комнату. Детский уголок позволяет избавиться от общего хауса в квартире и не собирать игрушки каждый раз, когда игры заканчиваются.

На балконе хорошо помещается спортивный комплекс, там можно поставить компактную горку, а летом самые смелые родители надувают небольшой бассейн.

Это традиционные варианты обустройства балконов. А что относится к экзотическим вариантам?

Совсем необычное решение — обустройство мини-сауны. Выполнить ее установку самостоятельно не получится, так что придется доверить это дело профессионалам. Но если удастся смонтировать готовую установку, она принесет немало пользы и положительных эмоций.

Обратите внимание! Для того чтобы все это «работало», необходимо тщательно отремонтировать балкон, остеклить его и утеплить. Сделать это самостоятельно не так уж сложно. Главное — соблюсти все правила и нормы.

Как превратить балкон в комфортное жилое помещение

Процесс обустройства балкона начинается с его остекления. Если планируется использовать это помещение круглогодично, то необходимо все тщательно продумать заранее и приложить немало усилий для реализации своей мечты.

Остекление

Первым делом устанавливается остекление. Есть масса вариантов решения подобной проблемы. На окна можно поставить деревянные, алюминиевые или пластиковые рамы. Сделать правильный выбор поможет сравнительный анализ положительных и отрицательных моментов эксплуатации каждой конструкции.

Обустройство открытых балконов

Открытые балконы чаще всего выступают в качестве места для отдыха. Здесь приятно посидеть утром и выпить чашечку горячего кофе, а вечером почитать книжку, наслаждаясь предзакатными часами. Но чтобы получить этот комфорт, необходимо будет приложить немало усилий. Отдыхать приятно только в красивой обстановке и на удобной мебели. Вот несколько полезных советов, как это можно сделать.

Оформлять балкон лучше в едином стиле, выбирая мебель не только удобную, но и практичную, ведь она должна выдержать эксплуатацию в уличных условиях. Хорошо смотрится кованая мебель, единый ансамбль, вокруг которого завязывается общее оформление. Расставьте железные стулья вокруг небольшого столика, повесьте на стену уличный фонарь, закрепите зонтик или легкие шторы, предназначенные для оформления беседок, а к парапету приделайте горшочки с домашними цветами. В итоге у вас получится очень уютный уголок. Зимой мебель и цветы придется убрать, зато весной, летом и осенью это убранство поможет наслаждаться отдыхом на свежем воздухе.

На открытых балконах тоже придется делать капитальный ремонт. В качестве строительных материалов в этом случае используются те, что не боятся атмосферных осадков, резких перепадов температур, а также их низких и высоких показателей. Необходимо максимум внимания уделить безопасности эксплуатации балконной плиты. Для этого нужно тщательно исследовать ее перед ремонтом, при необходимости усилить железным каркасом и украсить плиту кованым парапетом.

Обратите внимание! Габариты и количество предметов интерьера выбираются с учетом площади балкона или лоджии. На небольшом пространстве могут уместиться только складные стулья и столик. Но без живых цветов и вьющихся растений при оформлении открытого балкона не обойтись.

Как правильно подобрать цветы

Когда вы обустраиваете балкон, то наверняка мечтаете сделать все очень красиво. Живая зелень тут будет как нельзя кстати. При подборе растений биологи советуют учитывать ориентацию балкона на стороны света. Ведь есть цветы, великолепно себя чувствующие только при наличии прямых солнечных лучей, а есть и такие, которые боятся их и прекрасно себя чувствуют только в тени.

Чтобы балкон благоухал в течение всего летнего сезона, опытные садоводы подбирают растения, периоды цветения которых не совпадают, а чередуются. Время и продолжительность цветения – важные показатели при обустройстве балконной оранжереи.

Еще один важный момент — это расстановка растений. Для создания красивых цветочных композиций целесообразно крупные растения рассаживать в вазоны и расставлять их на полу. Вьющиеся и ампельные кусты рассаживаются вдоль стен и тянутся к потолку. В специализированных магазинах продаются растения, которые специально были выведены для рассадки в подвесные горшки, которые закрепляются на ограждениях.

Разумеется, за всем этим зеленым царством нужен хороший уход, своевременный полив и купирование отцветших соцветий. Только таким образом можно превратить открытый балкон в цветущий сад. Но даже 1–2 горшочка с зелеными растениями заметно оживят картинку и позволят порадоваться частичке природы.

Оранжерея

Лучшие идеи для лоджии и балкона — те, что подсказаны самой природой. Если вы не можете позволить себе дачу, скучаете по работе с землей или просто любите окружать себя цветами — этот вариант для вас.

Оформить пространство таким способом можно в нескольких направлениях, в зависимости от размеров и специфики помещения. На маленьком и открытом балконе — разбить летний сад, подвесить кашпо с цветами, расставить большие горшки с растениями и поставить пару плетеных стульев для отдыха.

На светлом застекленном балконе или лоджии легко реализовать самые разные проекты — обустроить целый зимний сад, теплицу или даже огород. В этом помогут модные сегодня вертикальные сады — на вертикальных полках по периметру комнаты можно расставить небольшие ящички с рассадой, зеленым салатом или пряными травами.

Нестандартные варианты оформления балкона

Как видите, оформить и обустроить балкон можно по-разному. Все перечисленные варианты отражают традиционные концепции оформления. Но есть умельцы, подходящие к решению этой проблемы весьма нестандартно. Например, один из них превратил свой балкон в палубу корабля, плывущего в открытом море.

Для реализации своей идеи он на брезент, который используется для закрытия грузовиков, методом фотопечати нанес изображение лазурного моря. Затем натянул его на плиту ДСП, размеры которой полностью повторяли величину внутренней части балконного парапета. Получилась своеобразная картина, которая хорошо встала в это пространство.

На пол была уложена террасная доска. На балконе появились летние шезлонги, и он превратился в кусочек солнечного рая. Возможно, кому-то эта идея покажется романтичной, так что можно взять ее на вооружение.

Мужской вариант оформления тренажёрного зала

Тренажёрный зал на балконе Лары Эль

Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и других галактических штучках. Он хотел устроить здесь непрерывное финское остекление, навесить много-много источников освещения, обшить стены тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.

Однако в споре идей, как обычно, победила представительница прекрасного пола! И теперь он с радостью занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться нужно всем! И подтянутая, стройная фигура вырабатывается что у мужчин, что у представительниц слабого пола одинаково! Сами знаете, наружные результаты беременности и пивной животик убираются одними и теми же упражнениями!

Как оборудовать домашний спортзал зал на балконе и сколько это стоит?

Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку. В лучшем случае на застекленном балконе размещена цветочная оранжерея, в худшем – велосипеды, несезонные шины, сушилка с бельем или бытовой хлам. А ведь можно превратить эти квадратные метры в тренажерный зал, в котором можно будет заниматься в любое удобное время.

Застекленный и утепленный балкон – идеальное место для домашнего спортзала. Панорамный вид, обилие естественного света, легкость проветривания – сплошные плюсы. К минусам же можно отнести только расходы на оборудование.

Как обустроить мини-спортзала на балконе?

Достаточно просторный балкон или лоджию можно и нужно использовать с толком. Например, обустроить здесь спортивный уголок, чтобы проводить тренировки, заниматься физкультурой, любуясь видом из окна. Сайт RMNT даст вам советы по обустройству такого мини-спортзала на балконе или лоджии.
Конечно, переоборудование балкона или лоджии в спортзал нужно начать с остекления и утепления. После этого можно будет установить здесь, например, конвектор, чтобы заниматься в холодное время года. И приступить непосредственно к обустройству мини-спортзала, руководствуясь нашими советами:

1. Как уже писал портал Rmnt.ru, есть большой выбор напольных покрытий для домашних спортивных уголков. На балконе целесообразно использовать спортивный линолеум, пробку или просто резиновый коврик;

1. Для отделки стен тоже советуем использовать пробковые панели. Они станут идеальным выбором, если вы планируете проводить силовые тренировки с тяжестями. На пробковом покрытии стен будут меньше заметны вмятины от ударов, да и в целом данный материал устойчив к механическим повреждениям. Кроме того, стены можно просто выкрасить, оклеить обоями, использовать декоративную штукатурку — выбор у вас велик. Можно кирпичную кладку оставить, если она выглядит привлекательно и у вас в доме именно такие стены. А вот обшивать стены мини-спортзала пластиковыми панелями не рекомендуем! Их легко повредить, да и об экологической чистоте стоит задуматься;

1. Шведскую стенку всегда размещают у одной из торцевых стен лоджии, а в случае с балконом — в уголке за окном, у стены со стороны входа в квартиру, других вариантов просто нет. Если размеры позволяют, стенку можно дополнить канатом и кольцами;

1. Цветовую гамму нужно предпочесть нейтральную, не раздражающую. Яркие оттенки и рисунки на стенах будут утомлять и отвлекать во время тренировок;
2. Места на балконе или лоджии немного, поэтому советуем выбрать универсальный тренажёр, который точно поместиться. Подойдут обычный велосипед, орбитрек, беговая дорожка, кардиотренажёр. Вместо объёмного силового тренажёра лучше купить просто гири и гантели;

1. Обязательно побеспокойтесь о месте хранения спортивного инвентаря. Это может быть просто шкаф у торцевой стены, куда легко поместятся не только ваши гантели, но и санки, коньки, ролики — всё, что нужно для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Получите дополнительное место хранения, которое лишним никогда не бывает;

Важные моменты

При оборудовании спортивного зала следует учитывать некоторые важные моменты:

1. Цветовые решения. Психологи рекомендуют использовать оттенки, имеющие называние «экологические» — это травяной, нежно-голубой либо песочный. Избегать узоров, которые раздражают глаза, а также сочетаний, приводящих к быстрой утомляемости.
2. Напольное покрытие. Если тренировки будут проводиться на орбитреке или велотренажере, тогда нет большой разницы, каким материалом покрыт пол. Главное, чтобы он был практичным и прочным. При проведении физических упражнений на полу лучшим вариантом будет служить пробковый пол или ковролин. Упрощенный вариант – это резиновый коврик. Все эти материалы имеют повышенную шумоизоляцию.
3. Отделка стеновой поверхности. Для домашнего спортзала, где фитнес будет основным занятием, лучше использовать натуральные материалы: декоративная штукатурка, бумажные обои, панели из пробки. При выполнении упражнений с тяжелыми снарядами третий вариант самый оптимальный, так как это покрытие имеет устойчивость к ударам. Даже в случае появления вмятин, они быстро исчезают, тем более подправить их несложно.
4. Вентилирование. Во время выполнения физических упражнений желательно чтобы воздух был всегда свежим. При монтаже окон следует учитывать траекторию открывания форточки. Очень удобный вариант – это верхнее фрамужное проветривание.

Мини-спортзал на балконе

Не все могут тратить время на поездки в фитнес-клуб, однако важно поддерживать тело в хорошей физической форме. Если в квартире есть балкон или лоджия, можно обустроить там домашний спортзал.

Самый простой вариант — установить на балконе беговую дорожку.

Тогда в любую погоду можно устроить себе пробежку, а вечером, когда мало сил, достаточно просто идти быстрым шагом.

Такой тренажёр поместится даже на самой крошечной лоджии. К тому же сейчас существует много компактных моделей.

Если бегать или ходить скучно, то стоит выбрать велотренажёр. Это немного другой вид нагрузки, но тоже крайне эффективный.

Когда место позволяет, можно поставить даже две штуки, если в доме живёт пара, и оба ведут активный образ жизни. Ведь вместе заниматься всегда веселее.

Ещё есть вариант установить эллиптический тренажёр. Это нечто среднее между беговой дорожкой, велотренажёром и степпером.

Нагрузка на суставы при его использовании гораздо ниже, чем при обычном беге. Поэтому он подойдёт для людей самых разных возрастов.

Читайте также: Потолок на балконе — ТОП-10 вариантов для оформления и отделки своими руками (пособие по ремонту от профи)

Если совсем мало места, стоит выбрать хотя бы лестницу и турник.

Их тоже можно довольно эффективно использовать для упражнений с собственным весом.

Мужской вариант оформления тренажёрного зала

Тренажёрный зал на балконе Лары Эль

Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и прочих галактических штучках. Он хотел устроить тут сплошное безрамное остекление, повесить много-много светильников, обшить стенки тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.

Но в споре идей, как всегда, победила женщина! И теперь он с удовольствием занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться надо всем! И стройная, подтянутая фигура формируется что у мужчин, что у женщин одинаково! Сами знаете, внешние последствия беременности и пивной животик устраняются одними и теми же упражнениями!

Спортивное оборудование на балкон

– Как только приобрела квартиру в Москве, то сразу задумалась, как устроить себе уголок для занятий спортом. В доме моих родителей к стенке лоджии была прикреплена шведская лестница. Вы не представляете, как захватывает дух, когда заберешься на самый верх, выше ограждения балкона!

Однажды вышла на балкон моей новой квартиры, вдохнула чудесный московский воздух и сказала себе: здесь будет тренажёрный зал! Хорошо, что прежними хозяевами балкон был уже утеплен и остеклен.

Шведская стенка на лоджии

Я прикинула, как обустроить на балконе тренажерный зал. Сейчас в продаже есть спортивные снаряды – установи их на балкон и занимайся! Формируй нужные группы мышц без всяких там прыжков, забегов, метания тяжестей и прочих кульбитов.

Сразу рассудила, что на балконе турник –это лишнее. Заденешь ногой стеклопакет и разобьешь, а то и сама навернешься вниз. Оборудовать на балконе тренажёр – вот что сейчас модно!

Прошерстила интернет-магазины, и мне очень понравились два устройства. Первый – Bradex «Мастер тела» – низкий, прямо как гоночный болид, и универсальный. Другой – тренажер “IRSB58” для мышц ног, ягодиц, низа живота. Согласитесь, для любой девушки это – проблемные зоны. Так вот: всего несколько минут занятий в день, и никакого обвисания, складок, «галифешек».

Максимальный размер тренажера для мышц ног и ягодиц – всего 104 см, а Bradex’а – порядка двух метров! Суммарный вес – около 34 кг. Так что никакой перегрузки на строительные конструкции! Цена всего удовольствия – около 6 тыс. рублей вместе с платой за пересылку.

Монтаж и крепление

После того, как будет определено место для турника или шведской стенки на балконе, можно браться за их крепление. Некоторое спортивное оборудование не нуждается в фиксации, особенно если это варианты складные. О том, как сделать балкон-спортзал, смотрите в этом видео:

Для безопасности не лишним будет постелить под них коврики, обеспечивающие устойчивость.

Устанавливая тренажеры в том числе и складные, следует придерживаться некоторых правил:

• располагать тренажеры надо на расстоянии 1 -1,5 м друг от друга;
• интервал между стеной и тренажером должен быть не менее 30 см.

Зона отдыха

В поисках идеи отделки балкона можно не выбирать сложные варианты, а просто организовать мини-гостиную, где вы будете только отдыхать и принимать гостей.

Дизайнерских вариантов здесь множество, от минимализма (мягкие подушки, кресло-мешок, пара удобных стульев, маленький столик) до самого роскошного оформления. Важнейший плюс балконной зоны отдыха в том, что ее реально разместить и на маленьком балконе, и на огромной лоджии.

Подойдет даже скромный незастекленный балкончик, правда, использовать его можно только летом. Но уюта от этого меньше не станет — ящички с цветами, ротанговая мебель, стакан лимонада или бокал вина на мини-столике — и вот уже готово лучшее на свете место для отдыха.

Рабочий кабинет

Одна из самых популярных сегодня идей дизайна балкона — это домашний мини-офис. Для небольших квартир, где негде уединиться и спокойно поработать, это просто находка.

Деловой кабинет реально организовать даже на небольшом пространстве — достаточно небольшого столика для компьютера (а для ноутбука даже подставки) и пары стульев. На стенах можно разместить полки, по углам — небольшие шкафчики, чтобы все необходимое для работы было под рукой. Днем при естественном освещении на таком балконе будет особенно комфортно, а вечером спасет настольная лампа.

Кладовая

Во все времена главной идеей отделки балкона оставалась кладовка. Если избавиться от этого «дизайнерского решения» невозможно, попробуйте сделать лоджию стильной и функциональной.

Полезно знать! Используйте светлые тона при оформлении — это позволит зрительно вытянуть помещение и отойти от образа пугающей темнушки.

Шкафы и стеллажи лучше разместить по углам — если размеры балкона позволяют, установите шкафы-купе. В них можно хранить детские игрушки, зимнюю одежду, если комната не утеплена — даже зимние заготовки.

Теплому помещению уюта добавят натуральные материалы, цветы и картины. Середину лоджии лучше оставить пустой, чтобы разместить мебель и отдыхать.

Мастерская

Если вы — убежденный фрилансер или просто любите шить, лепить и вышивать, попробуйте разместить на балконе мастерскую. Для творческой студии подойдут самые интересные идеи — от потолка до пола можно разместить полочки со всем необходимым, на маленький столик поставить швейную машинку или оставить свободное место для ваших изделий.

Дополнят творческую атмосферу легкие занавески, растения, статуэтки — все то, что настраивает вас на творческий лад и дает вдохновение. Если лоджия большая и светлая, то здесь можно не только шить, вязать или создавать необычную бижутерию, но даже поставить мольберт и рисовать.

Этапы обустройства

Перед тем как выбирать, каким будет собственный спортзал, нужно оценить имеющееся пространство балкона или лоджии. Далее необходимо составить план по обустройству дополнительного помещения. Вот основные этапы.

При остеклении балкона или лоджии лучше отдать предпочтение стеклам повышенной прочности, а также предусмотреть возможность открытия рам посредством раздвижного механизма.

Лучший вариант – штукатурка или нетоксичные краски. А также можно оклеить часть балкона пробковыми панелями, если планируется хранить здесь гири, гантели или другие свободные веса.

Если планируется использовать ламинат или линолеум, необходимо будет сначала постелить резиновую подложку.

Конечно, перед самым началом, когда этапы будут распределены, нужно будет разработать дизайн-проект. Это необходимо, чтобы было от чего отталкиваться при выборе отделочных материалов, светильников и даже тренажеров.

Можно ли ставить беговую дорожку в неотапливаемом помещении?

Беговые дорожки занимают довольно много места, и они не всегда совпадают с интерьером комнаты. Заманчивым решением представляется размещение беговой дорожки в таком месте, как, например, гараж или балкон. Однако производители настоятельно не рекомендуют этого, особенно если гараж неотапливаемый, ведь это может привести к повреждению тренажера.

Читайте также: Как сделать пол на балконе своими руками — пошаговое руководство для начинающих мастеров

Большинство производителей выделяют ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать при размещении тренажера. Эти рекомендации обычно содержатся в руководстве пользователя и, как правило, такие помещения как гараж, балкон, открытая веранда или пространство рядом с водой находятся в «запрещенном списке».

Перепады температуры могут нанести ущерб оборудованию.

Даже если Вы не живете на севере, в снежной стране, вполне вероятно, что в определенное время года, в помещении, где стоит беговая дорожка, становится холодно. Холод является врагом для механических компонентов, полотна и экрана беговой дорожки. Электронные компоненты так же могут замерзнуть и перестать работать. Беговое полотно от холода может затвердеть и потрескаться, тем самым провоцируя преждевременный износ. Подобным образом холод влияет и на экран: он может замерзнуть и расколоться.

Так же, во время использования дорожки, при перепаде температуры может образовываться конденсат, что негативно сказывается на работе оборудования, в частности его электронных компонентов. В любой момент может произойти замыкание от образовавшейся влаги.

Помимо этого, стоит обратить внимание на то, что при использовании тренажеров на балконах, при попадании прямых солнечных лучей, а именно ультрафиолета, идет разрушение пластика, выгорание краски, может выйти из строя дисплей.

Гараж обычно не самая чистая комната в доме. Это место, где со временем скапливается пыль, грязь, трава или листья. Этот мусор будет попадать внутрь беговой дорожки. Тренажер необходимо регулярно чистить, когда он находится в доме, что уже говорить об «открытых помещениях». Мусор может вызвать преждевременный износ бегового полотна, двигателя и других элементов беговой дорожки.

Гарантийные условия

В инструкции от производителя, как правило, перечисляются меры предосторожности по размещению беговой дорожки. Нарушение данных рекомендаций приведет к аннулированию гарантии. Гарантийные условия могут несколько отличаться у разных производителей, марок и моделей тренажеров. Для получения полной информации, обратитесь к инструкции.

Задать интересующий Вас вопрос можно, оставив сообщение на нашем сайте или по телефонам: 050-234-40-44, 096-602-47-30.

Как оборудовать домашний спортзал зал на балконе и сколько это стоит?

Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку.

Подсматривать в чужие окна нехорошо, но для статистики можно. Обратите внимание на балконы любой многоэтажки и посмотрите, как используют эти помещения жильцы. Напрашивается очевидный вывод: рациональное использование дополнительной площади для нас еще в диковинку. В лучшем случае на застекленном балконе размещена цветочная оранжерея, в худшем – велосипеды, несезонные шины, сушилка с бельем или бытовой хлам. А ведь можно превратить эти квадратные метры в тренажерный зал, в котором можно будет заниматься в любое удобное время.

Застекленный и утепленный балкон – идеальное место для домашнего спортзала. Панорамный вид, обилие естественного света, легкость проветривания – сплошные плюсы. К минусам же можно отнести только расходы на оборудование.

Как сделать из балкона спортзал

Прежде чем решать, каким именно будет мини-зал, нужно подумать об обустройстве балкона. Главное, конечно, чтобы он был застеклен и утеплен, но есть ряд нюансов, некоторые хотелось бы разобрать подробнее.

Остекление

При остеклении желательно ставить стекла повышенной прочности. Поскольку место на балконе все-таки ограничено, стоит обратить внимание на то, как открываются рамы. Раздвижные будут идеальным вариантом.

Отделка стен

Нежелательно облицовывать стены кафельной плиткой и тем более пластиковыми панелями. Нужно, чтобы влага не оседала на стенах, поэтому штукатурка и нетоксичные краски – то, что надо.

Если предполагается, что в зале будут работать с гирями, гантелями и прочими свободными весами, наилучшим вариантом облицовки стен будут пробковые панели. Их сложнее повредить нечаянным ударом.

Напольное покрытие

Для чернового пола лучше всего подойдет плавающая стяжка, она хорошо изолирует шум. На нее сверху можно постелить ковролин или пробковое покрытие. Линолеум и ламинат кладутся на резиновую подложку.

Освещение

Только верхнее, с лампами белого спектра, чтобы свет в зале был похож на естественный дневной.

Вентиляция

Обязательно нужно обеспечить постоянную вентиляцию балкона. Идеальным вариантом будет система климат-контроля, но если бюджет не позволяет, то надо поставить хотя бы вентилятор и увлажнитель воздуха.

Дизайн

При оформлении спортивного зала на балконе лучше выбрать светлые, естественные оттенки. Исключение – зеленый во всех вариациях. В «зеленой комнате» хочется отдыхать, а не тренироваться.

Типовые варианты спортивных залов

Балкон полностью готов к превращению в спортзал. Теперь нужно понять, каким этот зал будет.

Зал для мужчин

Итак, есть задача – превратить балкон в зал для мужчины. Из-за ограниченной площади построить на балконе полноценную «качалку» не выйдет, больше одного тренажера на нем просто не поместится, поэтому придется выбирать между функциональным и силовым тренингом.

Комплекс для функционального тренинга уже включает в себя турник и рукоход. Можно повесить на него боксерскую грушу или другое навесное оборудование.

Если же делать упор на силовые упражнения и наработку мышечной массы, то можно поставить на балкон грузоблочный тренажер.

Грузоблочный тренажер на балконе

На фотографии грузоблочный тренажер, на котором прорабатываются мышцы торса и рук. Тренажеры этого типа отлично подойдут для тренировок дома, так как работа на них не требует специальных спортивных навыков и абсолютно безопасна. В углу стоит боксерский мешок – его можно подвесить и провести разминку перед основной тренировкой.

Приблизительная стоимость – 70 000–100 000 рублей, в зависимости от уровня оборудования.

Любой из этих вариантов без особых проблем уместится даже на маленьком балконе.

Помещение дополнительно можно снабдить гантелями и универсальной скамьей.

Зал для женщин

Следящие за своим здоровьем и телом женщины чаще всего хотят отработать лишние калории и подтянуть проблемные зоны. Для поддержания спортивной формы можно поставить на балкон велоэргометр или беговую дорожку. Это самый распространенный вариант зала на балконе.

Балкон с велоэргометром в экостиле

В этом мини-зале (выдержанном в не рекомендуемых зеленых тонах) установлен велоэргометр, позволяющий размяться, избавиться от лишних калорий, сбросить вес и укрепить сердечные мышцы. В углу лежит гимнастическое колесо с разными вариантами хвата для приведения в порядок мышц спины, пресса и плеч.

Ориентировочная стоимость – 70 000–150 000 тысяч рублей (в зависимости от «навороченности» велоэргометра).

Если необходимо сделать упор именно на подтяжке женских проблемных зон (спина, живот, бедра, ягодицы), то можно оборудовать зал-балкон тренажерами для работы с собственным весом, например гиперэкстензией или скамьей для пресса. На застекленный балкон современного дома спокойно встанет и то, и другое.

Ориентировочная стоимость – 12 000–30 000 рублей.

Зал для старшего поколения

Около трети взрослых россиян живет с родителями. И если молодежь ведет активный образ жизни и готова посещать фитнес-центры в отдалении от дома, то для старшего поколения это становится проблемой: и лень, и некогда, а зачастую просто тяжело. Для решения этой задачи можно отвести балкон под зал для пожилых родителей.

Серьезные нагрузки людям в возрасте противопоказаны, а вот ежедневные нетяжелые физические упражнения – наоборот. В таком зале можно установить тренажер для кинезотерапии. Тренажер поможет восстановить подвижность суставов и увеличить эластичность связок и мышц.

Ориентировочная стоимость – 19 000–47 000 рублей.

Детское счастье

Если взрослым для занятий спортом нужна дисциплина и мотивация, то нормальный здоровый ребенок готов двигаться постоянно (с перерывами на сон и отдых). Любая семья, в которой есть ребенок, с энтузиазмом примет идею отправить чадо висеть и прыгать где-нибудь за пределами общей гостиной.

Детский спортивный комплекс на типовом балконе

Оборудовать на балконе зал для детей, пожалуй, проще и дешевле всего. Шведская стенка, турник, кольца, канат для лазанья, из которого легко сделать качели или «тарзанку», – это все, что нужно ребенку для естественного физического развития и здоровья.

Примерная стоимость – 19 000–25 000 руб.

Самостоятельное обустройство небольшого спортивного зала для дома не обернется неподъемными денежными затратами. Некоторые из рассмотренных вариантов по цене сопоставимы с абонементом в фитнес-клуб на 2–3 человека. Так что при стабильном интересе к активному образу жизни спортзал на балконе будет рентабелен, а главное – полезен!

Тренажерный зал на балконе

Спортзал на балконе – это модный тренд. Масса солнца и воздуха – два эти фактора соблазняют превратить лоджию в тренажерный зал. Насколько это реально в условиях России, читайте в интервью, которое дала нашему сайту дала Лара Эль, молодая российская поп-певица.

Спортивное оборудование на балкон

– Как только приобрела квартиру в Москве, то сразу задумалась, как устроить себе уголок для занятий спортом. В доме моих родителей к стенке лоджии была прикреплена шведская лестница. Вы не представляете, как захватывает дух, когда заберешься на самый верх, выше ограждения балкона!

Однажды вышла на балкон моей новой квартиры, вдохнула чудесный московский воздух и сказала себе: здесь будет тренажёрный зал! Хорошо, что прежними хозяевами балкон был уже утеплен и остеклен.

Шведская стенка на лоджии

Я прикинула, как обустроить на балконе тренажерный зал. Сейчас в продаже есть спортивные снаряды – установи их на балкон и занимайся! Формируй нужные группы мышц без всяких там прыжков, забегов, метания тяжестей и прочих кульбитов.

Сразу рассудила, что на балконе турник –это лишнее. Заденешь ногой стеклопакет и разобьешь, а то и сама навернешься вниз. Оборудовать на балконе тренажёр – вот что сейчас модно!

Прошерстила интернет-магазины, и мне очень понравились два устройства. Первый – Bradex «Мастер тела» – низкий, прямо как гоночный болид, и универсальный. Другой – тренажер “IRSB58” для мышц ног, ягодиц, низа живота. Согласитесь, для любой девушки это – проблемные зоны. Так вот: всего несколько минут занятий в день, и никакого обвисания, складок, «галифешек».

Максимальный размер тренажера для мышц ног и ягодиц – всего 104 см, а Bradex’а – порядка двух метров! Суммарный вес – около 34 кг. Так что никакой перегрузки на строительные конструкции! Цена всего удовольствия – около 6 тыс. рублей вместе с платой за пересылку.

– Лара, а какие тренажёры не следует выносить на балкон?

Тренажер для мышц ног, ягодиц, низа живота

-Учитывайте два фактора: сколько весит и сколько съедает электричества. Беговые дорожки для балкона тяжеловаты – для большой лоджии могут подойти.

Кроме того, мой продюсер подарит мне на День святого Валентина велотренажёр. Будет полный комплект!

– А какой дополнительный антураж вы посоветуете для тренажёрного зала на балконе?

– По углам балкона я расставила горшки с цветами. У меня растут петунии. И много-много вьюнков. Я специально протянула во все стороны проволочки и теперь у меня на балконе самая настоящая беседка! Занимаюсь спортом – словно в живом саду! Сейчас еще заказала изумрудный ламинат на пол. Когда постелют, будет полный экологический отпад!

Романтический вечер на балконе

Балкон или лоджию можно использовать не только в качестве тренажерного зала. О том, как превратить балкон в арену амурных приключений, читайте в статье «Романтический вечер на балконе: почему бы и нет?»
Если интимным подвигам вы предпочитаете кулинарные, то шампур вам в руки: читайте на нашем сайте о том, как удобно и безопасно приготовить на балконе шашлык!
Для людей же, предпочитающих плотским наслаждениям научные бдения, рекомендации по устройству на балконе персонального кабинета читайте по адресу: https://oknanagoda.com/balkony-lodzhii/ispolzovaniye/oformleniya-rabochego-kabineta-n.html

Мужской вариант оформления тренажёрного зала

Тренажёрный зал на балконе Лары Эль

Мой продюсер помешан на джедаях, космических войнах и прочих галактических штучках. Он хотел устроить тут сплошное безрамное остекление, повесить много-много светильников, обшить стенки тёмно-синим пластиком и оформить все тренажёры как пульты управления космического корабля.

Но в споре идей, как всегда, победила женщина! И теперь он с удовольствием занимается на моих тренажёрах. В конце концов, качаться надо всем! И стройная, подтянутая фигура формируется что у мужчин, что у женщин одинаково! Сами знаете, внешние последствия беременности и пивной животик устраняются одними и теми же упражнениями!